肥満Overweight
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年々増加傾向にある肥満（ひまん）！
肥満とは、一般的に正常な状態に比べて体重の多い状況、あるいは、体脂肪が過剰に蓄積した状況を言います。
☆体重による肥満の診断
体格指数ＢＭＩと標準体重について
ＢＭＩは、身長の二乗に対する体重の比で、体格を表す指数です。
ＢＭＩ＝体重㎏/（身長ｍ）×2
ＢＭＩ＝２２となる体重を理想としたのが標準体重です。
標準体重＝２２×（身長ｍ）×2
ＢＭＩ ２５以上を肥満と判定します。
しかし体重が多くても、脂肪が増えているのか、筋肉が多いのか、水分の過剰なのか．．．ということもあります。
正確には、肥満は身体に過剰な脂肪が蓄積した状態です。
☆体脂肪率による肥満の診断
適正な体脂肪率
男性 ⇒ １５～１９％
女性 ⇒ ２０～２５％
これを上回ると肥満となります。
☆健康への影響
◎肥満は驚くほど多くの病気をまねく要因となります。
・骨や関節への負担
・腰痛やひざ痛などの関節障害
・高尿酸血症や痛風
・脂肪肝や膵炎を促進
・睡眠時無呼吸症候群にも大きく影響
・大腸がん、前立腺がん、乳がん、子宮がんなどのがんリスクを高める
◎肥満との関係でもっとも注目されている病気
糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病です。
やがて、動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳卒中などの重大な病気へと進む原因ともなります。
☆食生活を見直し、栄養バランスのよい食事を続け、適度な運動を日々心掛けましょう。
占部医院 Urabe Clinic
内科｜循環器内科占部病院
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